Привычки — ключевое понятие, которым многие пренебрегают. Это тот Святой Грааль, который все ищут, золотое руно, Атлантида, философский камень. Все сокровища мира заключены и напрямую зависят от наших привычек.

Хорошая новость в том, что любое действие можно превратить в привычку и выполнять на полном автомате. Получается, нам нужно выбрать нужные полезные действия и сделать из них привычку? Именно так! Это простая истина, которую сложно претворить в жизнь по многим причинам. Самая распространённая ошибка в формировании новой привычки — перегруз. Все, что вы превращаете в привычку, нужно делать легко и с удовольствием. Если это в тягость — успех маловероятен.

Любая привычка формируется на протяжении определённого времени её повторения. Многие источники указывают срок в 21 день. Но я не сторонник таких убеждений. У меня на формирование каждой новой привычки уходит разное время. Наверное, здесь многое зависит от вида привычки.

Термин «кайдзен» переводится с японского как «непрерывное совершенствование». Это целая философия, которая там помогла в послевоенный период за сжатые сроки восстановить и выйти на новые рубежи многим японским предприятиям. Впервые эту философию применили ряд компаний, одной из которых была Toyota.

Как же нам поможет кайдзен в создании нужных привычек? Нужно выбрать список привычек, которые вы хотите иметь и создать своеобразный график их внедрения. Возьмите самую важную привычку и запланируйте делать это на протяжении 1 месяца по 1 минуте в день… Как бы это ни выглядело нелепо, смешно, глупо или ещё как-то — ни в коем случае не начинайте с большего времени и не внедряйте несколько привычек подряд. Поверьте, что работать над привычкой всего минуту в день на протяжении месяца — является для многих невыполнимым заданием. В зависимости от сложности привычки — распишите увеличение времени работы над привычкой. К примеру, каждый день добавляйте по 1 минуте. То есть, к концу месяца вы ежедневно будете тратить по 30 минут на новую привычку.

Кайдзен подразумевает постепенное улучшение результатов только после того, как уже удалось закрепить их на текущем уровне. Если вы не можете уделять минуту в день пению или созданию бизнес-проекта, то поверьте, что заниматься этим по нескольку часов тем более не будет получаться.
 Привычки — ключевое понятие, которым многие пренебрегают. Это тот Святой Грааль, который все ищут, золотое руно, Атлантида, философский камень. Все сокровища мира заключены и напрямую зависят от наших привычек.

Другие материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *